營養豐富的蓮子經常當作養生食材入菜，製成的甜品如蓮子湯、蓮子凍，
更是夏季不可或缺的沁涼點心，十分受到歡迎。
營養成分表（每100g）：
總卡路里：307大卡
脂肪總量：1.2克
碳水化合物總量：60.9克
膳食纖維：13.1克
蛋白質：21.8克
鈣：129毫克
鈉：305毫克
5槽法國烤盤(不沾)
《樂扣樂扣》 PET水壺 1.2L
36吋 (90CM) (K8YM-98313 #612) 鎰滿鋁製菜單夾
惠昇好媽媽 草莓果凍粉 75G (A10074)
